suplementy diety

[...] stojaki regulowane, niestety brak drazka i poreczy Dieta : jem wiecej na podstawie obliczonego zapotrzebowania, brak zelaznej diety Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: fbw jeden zestaw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad kolo [...]

[...] za dobrze ułożone diety sog Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: sw Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: troche Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam swoje Dieta: jeszcze nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: tak

Cześć, to może coś o mnie ... Wiek: 15 lat Wzrost: 174 cm Waga: 58 kg staż na siłowni : powiedzmy rok Dostęp do sprzętów: 2 hantle x 10 kg + skośna ławka i na wfie mogę chodzić na siłownie inne sporty : W-f w szkole ? Dieta staram się jeść często tzn. podjadać żeby przytyć Suplementy: Ultimate protein , dextrose Chciałbym żeby ktoś pomógł mi [...]

[...] treningowy: Zbudowanie szczupłej umięśnionej sylwetki Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Niestety nie dysponuje żadnym sprzętem siłowym Dieta: Niestety brak :( Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Thermo Speed Extreme

[...] 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 175 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: Ciągłego brak. Ogólnie około 3 lata. Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt - siłownia Dieta: Redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] ławka z gryfem i obciążnikami (też robiona ale wygląda to całkiem nieźle). Dieta : brak diety. Chociaż z chęcią bym jakąś rozpoczął. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Może to i nie jest plan ale teraz 2 lata pracowałem jako uczeń w firmie budowlanej no i wiadomo worki z gipsem, rusztowanie [...]

witam . zaczynam od poniedzialku redukcje i musze sie dowiedziec pare rzeczy . wiec tak : przez caly marzec mam zamiar biegac rano na czczo , jakie mozna suplementy wziasc zeby ochronic miesnie przed spalaniem i w jakim odstepie czasowym ? po bieganiu bedzie czas na sniadanie tylko tez nie wiem po jakim czasie ? diete mam ulozona , glownie bialko [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76.7 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 1 rok sporadycznie Uprawiane inne sporty: troche pływania Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 sztangi 2.5 kg. skakanka pas neoprenowy Dieta: -- Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: ---

[...] tymczasowo brak mozliwosci zrobienia zdjecia, postaram sie wrzucic w jak najkrotszym czasie. Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : 2 paczki Ostrowii Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]

[...] _________________________________________________________________ Teraz pytanie do panów specjalistów: Co sądzicie na temat tej diety? Co poprawić? Suplementacja: Vitalmax - Classic creatine monohydrate ActivLab CARBOMAX Olimp VITA-MIN PLUS Ostrowia WPC 80 Gdzie i kiedy dołączać poszczególne suplementy? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

[...] 2) wiek - 35 3) waga/wzrost - 78/175 4) staż treningowy - kilka lat z przerwami 5) cel cyklu - zgubienie tłuszczu, poprawa sylwetki 6) stosowane już wcześniej suplementy - białko, bcaa, kreatyna, pre i post workout 7) stosowane wcześniej spalacze - nie pamiętam, ostatni 4-ry lata temu 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

Witam forumowiczów, By wprowadzić w temat, wracam na siłownię po prawie 3 miesiącach przerwy. Ćwiczę 6 razy tygodniowo (4 treningi siłowe(każda partia 2 razy tygodniowo "podwójny split"), 2 treningi wytrzymałość/kondycja). 18 lat, 178 cm wzrostu, z 10 kg za dużo, żadnych schorzeń. Poziom powiedzmy średnio- zaawansowany. Dieta opiera się głównie [...]

[...] a co naczczo. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 22 Waga: 97 Wzrost: 180 Cel cyklu: Redukcja i poprawa sylwetki stosowane już wcześniej suplementy : Therma Pro , Różne kreatyny , białka , witaminy.. Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : therma Pro suplement stosowane przez ostatnie [...]

[...] treningów co w pierwszej kolejności itd oraz dopasowaniu suplementów do danych treningów mój cel siła i masa. Wiek:17 lat staż: ciągły ponad 2lata a łącznie 3,5 stosowane suplementy:mono, jabłczan (cm3) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego ponad pół roku. Postanowiłem wziąć się za siebie i mam w planach na wakacjach wycisnąć więcej o 25kg [...]

[...] nie zamierzam przytyć nie wiadomo ile i jak szybko. Max do 70 kg ale raczej jeszcze nie w tym roku. Po pierwsze to pozbyć się niedowagi. Cena nie gra roli jeśli chodzi o suplementy. Ważne żeby były dobre jakościowo i zdrowe jeśli są w ogóle takie. Znalazłem w sieci np. taki komentarz: "serwatka to odpad mleczny, piszac pasza dla świń [...]

Witam. Mam wątpliwości co do ilości/ czasu stosowania moich suplementów zakupionych w sklepie SFD ( bardzo szybka wysyłka - polecam! ) Otóż mam takie suplementy : Mono kreatyny w proszku 1200g Witaminy Olimpa ( tu wiem ze po 1 dziennie łykam z minerałów i wit) BCCA fitmaxa 4200 tabs Olej lniany ( wysoka zawartość OMEGA 3) W DNT : bez BCCA, mono 5g [...]

[...] Uprawiane inne sporty: bieg, piłka różnego rodzaju, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Posiadam ławkę ze sztangą, z rospientkami, wyciągiem, modltewnikiem, hantelki, ławeczkę do brzuszków Dieta: jem to co jest, nie sotsuje żadnej diety Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie

[...] dużo słodyczy, palę papierosy i o dziwo dość dobrze wyglądam Przeciwskazania medyczne : Alergia na mleko w każdej ilośći, na gluten w dużych ilościach (np pszenica) Zażywane suplementy : brak Mam nadzieję, że ankieta okażę się pomocna. Otóż potrzebuję planu treningowego. Przez pół roku jedyne co zrobiłem dobrze to był trening ogólnorozwojowy. [...]

Witam, prosiłbym o poprawki do diety. Jest to moja pierwsza dieta ułorzona przeze mnie. Na co dzień chodzę do szkoły więc godziny posiłków mogą się zmieniać ze względu na to że różnie kończe lekcje, ale zazwyczaj jest to w granicach 13-15. Chciałbym spalić trochę tłuszczu, jednocześnie łapiąc masę mięśniową dlatego powoli będę ograniczać kalorie. [...]

[...] : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest, dopięta na ostatni guzik Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: split 3x tydzien (klata+barki+tric, plecy+bic, nogi, brzuch) Witam, Po 5 miesiącach, chciałbym zmienić trening (trenowałem na [...]